A tánc szépségei
A tánc egy módja annak, hogy megismerkedjünk az emberekkel anélkül, hogy egyetlen szót is
mondanánk a nyelvükön, mert kommunikál a testével. Nem a mozgás teszi széppé a táncot,
hanem az érzelem a mozgásban - széppé teszi. Ha igazán tudni akarod, hogyan kell táncolni,
akkor éjjel-nappal ezen kell gondolkodnod, álmodnod és kívánnod. "Amikor táncolok,
nem ítélkezem, nem tudok gyűlölni, nem tudom elválasztani magam az élettől.
A tánc egészségre gyakorolt hatásai. Életünk során mindannyian találkozunk a tánccal.
Táncolunk az óvodában, majd az általános, és főleg a középiskolás éveinkben.
Táncolunk a kedvenc zenéinkre. Táncolunk a lakodalmakban, a különféle mulatságokban,
szórakozóhelyeken. Táncolunk csak úgy, otthon, amikor nem lát senki bennünket.
A tánc mindannyiunk életének a része. Ráadásul pozitívan hathat a mindennapjainkra.
Javitja a memóriánkat, A tánc segítségünkre lehet az emlékezésben és megakadályozza
a demencia kialakulásást állitják a kutatók. Egy tanulmány szerint az aero vagy a kardió
testmozgás, amit tánc közben végzünk, képes lehet arra, hogy aktívan tartsa az agyunk
azon részét, amelyik felelős a memóriáért.
Rugalmasabbak lehetünk, az egyre merevebb izmoknak is jót tesz a mozgás.
Az egyre merevebb izmoknak jót tesz a mozgás. Nem kell ahhoz balett-táncosnak lennünk,
hogy elvégezzünk néhány nyújtó és hajlító gyakorlatot, amelyek rugalmasabbá teheti az izmainkat.
Ezáltal pedig egészségesebbek maradhatnak az ízületeink, és könnyedebb a mozgásunk.
Csökkenti a stresszt.
Ahogyan sok más mozgásforma, úgy a tánc is segíthet abban, hogy csökkentsük a nap folyamán
bennünk felgyülemlett feszültséget és stresszt. Főleg a társastáncokat ajánlják a kutatók.
Egy partner és a zene kísérete pozitívan hathat a mentális egészségünkre. Kezdhetünk tangózni?
Csökkenti a depressziót.
A tánc, főleg ha szívből jövő, felemelő érzést nyújthat. Egy felmérésben depresszióval küszködő
betegeknél figyelték meg a tánc hatásait: az eredmény azt mutatta, hogy csökkent a depressziójuk
és nőtt a vitalitásuk, az életkedvük. Vagyis ha szomorúak vagyunk, csak keressünk egy partnert és irány a parkett.
Jót tehet a szívünk egésszégének
A tánc nagyszerű hobbi lehet azok számára, akik valamilyen szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvednek.
A mozgás révén ugyanis javulhat a szívük, a keringésük és általában az életminőségük a szakemberek szerint.
Fogyhatunk tőle, észrevétlenül szabadulhatunk meg néhány fölösleges kilótól. Ugyanolyan hatákony lehet,
mint a kerékpározás vagy a futás.
Javulhat az egyensúlyunk , Ha idegesek vagyunk, feszültek, vagy bármilyen gond nyomaszt bennünket,
keressünk egy táncórát vagy menjünk el csak táncolni egyet. A tánc ugyanis egy olyan fizikai tevékenység,
amely javíthatja az idősebb korban is az egyensúlyunkat. A gyors mozgás és a helyes testtartás fontos
része ennek a mozgásformának, a rendszeres tánc többek között ezek által is hozzájárulhat az egyensúly
javításához.
Energikusabbak lehetünk. Ha úgy érezzük, levertek, enerváltak vagyunk, akkor is csak az a tanács,
hogy menjünk el táncolni. Egyes kutatások szerint a heti rendszerességgel végzett tánc javíthatja a
fizikai teljesítményünket, az állóképességünket és energikusabbnak, frissebbnek érezhetjük
tőle magunkat.
Új barátokat szerezhetünk
Egy tánckurzus tökéletes hely lehet arra, hogy új ismerősöket, új barátokat szerezzünk.
Segíthet megelőzni az egyedüllétet és a magány kialakulását. Ettől pedig kiegyensúlyozottabbnak,
boldogabbnak érezhetjük magunkat, ami többek között újfent a stressz csökkentését és az erősebb
immunrendszert jelentheti a számunkra.
ApróVilága Magazin ajánló
Helyi látnivalók
Helyi Programok / események
További helyi programok / események »