A tánc szépségei

Kategória:
Életmód, Egészség

Cikk írója:
Szabo Jánosne Kata


A tánc szépségei


A tánc egy módja annak, hogy megismerkedjünk az emberekkel anélkül, hogy egyetlen szót is

mondanánk a nyelvükön, mert kommunikál a testével. Nem a mozgás teszi széppé a táncot,

hanem az érzelem a mozgásban - széppé teszi. Ha igazán tudni akarod, hogyan kell táncolni,

akkor éjjel-nappal ezen kell gondolkodnod, álmodnod és kívánnod. "Amikor táncolok,

nem ítélkezem, nem tudok gyűlölni, nem tudom elválasztani magam az élettől.

A tánc egészségre gyakorolt hatásai.  Életünk során mindannyian találkozunk a tánccal.

Táncolunk az óvodában, majd az általános, és főleg a középiskolás éveinkben.

Táncolunk a kedvenc zenéinkre. Táncolunk a lakodalmakban, a különféle mulatságokban,

szórakozóhelyeken. Táncolunk csak úgy, otthon, amikor nem lát senki bennünket.

A tánc mindannyiunk életének a része. Ráadásul pozitívan hathat a mindennapjainkra.

Javitja a memóriánkat,  A tánc segítségünkre lehet az emlékezésben és megakadályozza

a demencia kialakulásást állitják a kutatók.  Egy tanulmány szerint az aero vagy a kardió

testmozgás, amit tánc közben végzünk, képes lehet arra, hogy aktívan tartsa az agyunk

azon részét, amelyik felelős a memóriáért.

Rugalmasabbak lehetünk, az egyre merevebb izmoknak is jót tesz a mozgás.

Az egyre merevebb izmoknak jót tesz a mozgás. Nem kell ahhoz balett-táncosnak lennünk,

hogy elvégezzünk néhány nyújtó és hajlító gyakorlatot, amelyek rugalmasabbá teheti az izmainkat.

Ezáltal pedig egészségesebbek maradhatnak az ízületeink, és könnyedebb a mozgásunk.

Fotó: iStock.com/JackF

 Csökkenti a stresszt.

Ahogyan sok más mozgásforma, úgy a tánc is segíthet abban, hogy csökkentsük a nap folyamán

bennünk felgyülemlett feszültséget és stresszt. Főleg a társastáncokat ajánlják a kutatók. 

Egy partner és a zene kísérete pozitívan hathat a mentális egészségünkre. Kezdhetünk tangózni?

Csökkenti a depressziót. 

A tánc, főleg ha szívből jövő, felemelő érzést nyújthat. Egy felmérésben depresszióval küszködő

betegeknél figyelték meg a tánc hatásait: az eredmény azt mutatta, hogy csökkent a depressziójuk

és nőtt a vitalitásuk, az életkedvük. Vagyis ha szomorúak vagyunk, csak keressünk egy partnert és irány a parkett.

Jót tehet a szívünk egésszégének

A tánc nagyszerű hobbi lehet azok számára, akik valamilyen szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvednek.

A mozgás révén ugyanis javulhat a szívük, a keringésük és általában az életminőségük a szakemberek szerint.

Fogyhatunk tőle,  észrevétlenül szabadulhatunk meg néhány fölösleges kilótól. Ugyanolyan hatákony lehet,

mint a kerékpározás vagy a futás.

Javulhat az egyensúlyunk , Ha idegesek vagyunk, feszültek, vagy bármilyen gond nyomaszt bennünket,

keressünk egy táncórát vagy menjünk el csak táncolni egyet. A tánc ugyanis egy olyan fizikai tevékenység,

amely javíthatja az idősebb korban is az egyensúlyunkat. A gyors mozgás és a helyes testtartás fontos

része ennek a mozgásformának, a rendszeres tánc többek között ezek által is hozzájárulhat az egyensúly

javításához.

Energikusabbak lehetünk. Ha úgy érezzük, levertek, enerváltak vagyunk, akkor is csak az a tanács,

hogy menjünk el táncolni. Egyes kutatások szerint a heti rendszerességgel végzett tánc javíthatja a

fizikai teljesítményünket, az állóképességünket és energikusabbnak, frissebbnek érezhetjük

tőle magunkat.

Új barátokat szerezhetünk 

Egy tánckurzus tökéletes hely lehet arra, hogy új ismerősöket, új barátokat szerezzünk.

Segíthet megelőzni az egyedüllétet és a magány kialakulását. Ettől pedig kiegyensúlyozottabbnak,

boldogabbnak érezhetjük magunkat, ami többek között újfent a stressz csökkentését és az erősebb

immunrendszert jelentheti a számunkra.

 

 

 

ApróVilága Magazin ajánló

További magazin cikkek »

 

 

 

Helyi látnivalók

További helyi látnivalók »

 

Helyi Programok / események

További helyi programok / események »

 

Helyi szolgáltatók

További helyi szolgáltatók »